クエン酸の効能は?筋肉を健康にする!と、肩こりが治る!疲労回復に効果!クエン酸の秘密に迫る!

クエン酸とは・・・

クエン酸とは、梅、レモン、青リンゴ、イチゴ、メロンなどの果汁に含まれる「味の元」です。
いわゆる、「すっぱさ」ですね。

日常食べる梅干し(1個約0.35g のクエン酸)や、レモン(1個に約1.5〜4gのクエン酸)に含まれている酸味のもとでもあります。

クエン酸は、疲労物質がたまれば、完全燃焼を助けて疲労物質である乳酸を分解し、筋肉の元気を持続させてくれます。

そのため疲労の回復や肩こり、筋肉痛・神経疲労の予防、肝臓病の改善などに効果的!

「疲れにくい体を作る」と言われています。

けれど、年齢と共に減少してしまうので、クエン酸を摂取することは健康の為にもとても大切です。

胃痛時に酸味の強いものを摂取すると症状が悪化することがありますので、豚肉、牛乳といったビタミンB群の豊富な食品などをクエン酸と組み合わせてバランスよく摂取しましょう!

★ミミヨリ情報★
クエン酸は、他にもいろいろお役に立つんですよ。

料理の隠し味
レモン味を使ってみたり。
ポテトサラダにお酢を使うとマヨネーズの量が少なくすみます。
ほかにも、塩分味付けの代わりにもなります(ためしてガッテンより)。
ヘルシーですね。

料理の裏技
伊東家の食卓で、少しのクエン酸で、肉じゃがが崩れない。
90度のクエン酸湯に入れた豆腐は崩れにくい・・・との情報があります。

電気ポットの内側のお手入れ
満水にしたポットに、約50gのクエン酸(容量2〜3リットルのポットの場合、ポットの容量によって、量は加減してください)を入れ、はしなどで混ぜて溶かした後、約1時間ほど通電してください。

石けん洗濯後の仕上げ剤
約3gのクエン酸をすすぎ水にとかし、衣類にまんべんなく行き渡らせた後、脱水して干します。
地球にやさしい!

食器洗い機の内側のお手入れに
クエン酸で掃除。
クエン酸は、食品ですので安全なお掃除です。
洗面所の鏡や蛇口、風呂釜などに使ってみましょう。
クエン酸は、コンタクトレンズの洗浄液にも使われています。

Copyright 2006 クエン酸の効能は?筋肉を健康にする! All rights reserved.